Punca sakit belakang di kawasan lumbar

Malah kanak-kanak kadangkala mengalami kesakitan di bahagian bawah punggung. Orang dewasa tahu masalah secara langsung. Untuk mengatasinya, anda perlu mengetahui: mengapa bahagian bawah belakang sakit, apakah sebabnya. Pelbagai punca adalah luas: daripada keadaan jinak kepada keadaan mendesak yang memerlukan perhatian perubatan. Setelah menemui akar penyakit, anda akan memahami apa yang perlu dilakukan, anda boleh membantu diri anda sendiri atau dengan menghubungi doktor.

Faktor yang menyebabkan kesakitan

Sakit pinggang adalah fenomena biasa, tetapi dari kategori "secara tidak sengaja datang". Berlaku tanpa diduga dan selalu tidak sesuai. Terdapat penjelasan untuk segala-galanya, pertimbangkan yang mungkin mengikut urutan.

Selepas tidur

Seseorang bangun pada waktu pagi, berniat untuk bangun . . . Dan dia tidak boleh. Sakit belakang yang menusuk tajam. Sehari sebelumnya, saya tidak mengangkat berat, saya tidak memberi beban kepada otot, dari mana datangnya rasa sakit, tidak jelas.

Algoritma tindakan:

1. Dengan sebarang kesakitan, adalah penting untuk bertenang untuk menilai keadaan dengan secukupnya.Panik tidak akan melegakan kesakitan, tetapi ia boleh memburukkan lagi. Ia tidak berjaya, kami fikir berbaring.
2. Ingat semalam.Jika anda menghabiskannya di pejabat, dan pada waktu petang di TV atau komputer, dan ini adalah rutin biasa anda, otot mengalami (jangan terkejut) beban yang berlebihan. Secara berterusan, setiap hari. Mereka tidak mempunyai masa untuk berehat pada waktu malam. Rehat pasif tidak membantu pemulihan otot yang tidak tertekan. Beban statik lebih berat daripada beban dinamik. Yang pertama (statik) - berada dalam kedudukan yang sama - membebankan beberapa otot, meninggalkan yang lain tanpa kerja. Dinamik (pergerakan) melibatkan banyak otot.
3. Kami terus menganalisis.Anda memuatkan otot secara merata, melakukan senaman minimum, duduk bukan lapan belas jam sehari, tetapi bangun dengan sakit belakang bawah.

   Kemungkinan penyebab:

   • Postur yang tidak selesa semasa tidur;
   • Katil terlalu keras atau terlalu lembut;
   • Manifestasi penyakit dalaman.

   Keadaan terakhir jarang dikaitkan dengan tidur. Seseorang boleh berasa tidak sihat selepas bangun, kerana dalam mimpi badan menjadi santai, sensasi membosankan. Persepsi orang yang terbangun dipertajam, dia bergerak - organ yang menderita bertindak balas.

4. Jika anda tenang, menganalisis keadaan, mengetahui punca kesakitan - bertindak.Apabila yakin: sakit otot, tidak dikaitkan dengan patologi organ, perlahan-lahan bangun. Ia tidak berfungsi - guling ke tepi katil, gelongsor ke lantai. Di sana anda akan bersenam untuk melegakan kekejangan otot - ini adalah rawatan anda.

Sakit belakang bahagian bawah selepas tidur, yang muncul untuk kali pertama, biasanya berlaku atas sebab-sebab yang disenaraikan di atas.Sebab utama yang mendalam adalah detraining, kelemahan otot.Otot yang lemah bertindak balas terhadap faktor yang "tidak perasan" oleh yang kuat. Bukan kekerasan / kelembutan tempat tidur, pergerakan yang janggal, dan otot yang lembik memberi kesakitan.

Ketahui lebih lanjut tentang keselesaan tidur. Katil mana yang lebih baik: soalan kontroversi, jawapan yang bertentangan secara diametrik. Penyokong katil keras mendesak penggunaan perisai di bawah tilam, memanggil katil sedemikian - ortopedik. Adalah dipercayai bahawa di atas katil keras tulang belakang meluruskan, yang baik untuk postur.

Lawan kekakuan menggalakkan tilam tebal lembut yang membolehkan badan "tenggelam" dalam pengisi. Dalam keadaan separuh terampai, otot dan tulang belakang menempati kedudukan yang sewenang-wenangnya. Pengiklan "tidur lembut" berpendapat: ia lebih berguna, pendekatannya adalah fisiologi. Tilam juga dipanggil ortopedik.

Sakit pinggang pada wanita dan lelaki berlaku selepas tidur di mana-mana katil. Ekstrem bukan penyelesaian terbaik. Nenek moyang kami yang kuat, petani, tidur di atas peti atau dapur, membuat katil dengan katil bulu. Pilihan tengah. Posturnya sangat baik, sakit selepas bangun tidur tidak tipikal untuk orang muda dan pertengahan umur.

Untuk mengekalkan bentuk badan, otot - aktif, senaman tetap akan membantu: senaman. Latihan otot. Bagaimana untuk membantu diri anda "di sini dan segera" - kami pasti akan bercakap tentang ini. Apabila kita mempertimbangkan semua kemungkinan punca dan mengetahui apa yang boleh berlaku, mengapa sakit belakang bawah muncul.

Anda juga boleh merasa sakit dan terbakar dalam kes lain, dengan penyakit tulang belakang, kecederaan. Kemudian mereka adalah pagi yang tidak spesifik, mengganggu tanpa mengira waktu "mengantuk".

Selepas latihan

Kekurangan beban membawa kepada kelemahan, atrofi otot, beban berlebihan - akan memberi ganjaran kepada kesakitan untuk ketekunan. Memo kepada pelatih: ambil ungkapan "cepat, perlahan-lahan" sebagai moto pemulihan. Ia tidak selalu mungkin untuk mendayung segudang kekuatan dan kesihatan.Berperingkat adalah kunci kejayaan.

Mengira beban optimum tidak sukar, anda memerlukan dua penunjuk:

• HR (kadar jantung, bilangan degupan jantung seminit diukur);
• Tekanan arteri.

Pengukuran kadar denyutan jantung dijalankan tiga kali:

• Sebelum kelas;
• Pada akhir senaman;
• 5 minit selepas kelas.

Pada orang yang agak sihat dengan nadi awal 70-72, sejurus selepas bersenam, kadar denyutan jantung mungkin meningkat dengan beban yang mencukupi sehingga 120 (tidak lebih). Selepas 5 minit, nadi harus perlahan: menjadi di bawah 100 denyutan. Sekiranya degupan jantung kekal lebih kerap, bebannya berlebihan, otot akan bertindak balas dengan kesakitan berikutnya. Bahagian bawah belakang tidak terkecuali.

Tekanan darah juga harus kembali normal dalam masa lima minit. Pengetahuan ini akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan supaya kesakitan pada otot lumbar tidak berlaku selepas latihan.

Disebabkan oleh emosi negatif

Seseorang yang terdedah kepada perasaan atau yang telah jatuh ke dalam situasi tekanan yang berlarutan yang teruk mungkin mengalami kesakitan dengan intensiti yang berbeza-beza di bahagian bawah belakang. Mereka tidak dikaitkan dengan lesi organik tulang belakang. Penyebab sakit belakang di kawasan lumbar terletak pada tindak balas badan terhadap tekanan.Ketegangan saraf menyebabkan kekejangan otot.Otot spasmodik menandakan kerosakan dalam kerja mereka - sakit.

Ini berlaku bukan sahaja di kawasan lumbar, kekejangan otot boleh berlaku di mana-mana sahaja. Gejala sedemikian dalam perubatan dipanggil sakit psikosomatik.

Latihan biasa yang bertujuan untuk menguatkan dan mengembangkan otot, pembentukan "korset otot" - pencegahan sakit saraf.

Penyakit tulang belakang

Penyakit tulang belakang itu sendiri, disfungsi otot yang bersebelahan dengannya, lebih sukar untuk dirawat. Pembantu utama: kemahuan, ketabahan, kesabaran. Penyakit mempunyai pencetus individu. Kaedah rawatan bergantung pada sifatnya.

kecederaan

Otot-otot tulang belakang cedera kerana dua sebab:

1. Menyebabkan kemudaratan kepada diri sendiri kerana kejahilan: ketidaktahuan tentang fisiologi badan sendiri, "eksploitasi" badan yang tidak wajar.
2. Pengaruh luar (kemalangan, unsur, keadaan yang tidak dijangka).

Pemusnahan diri tidak dilakukan dengan sengaja (pengecualian jarang berlaku, kita bercakap tentang perkara lain di sini), kecederaan berlaku kerana kecuaian. Lelaki itu tidak mengira kekuatannya, dia menyentak objek berat, dan pada masa yang sama bertukar dengan janggal. Kecederaan pada tulang belakang di kawasan lumbar. Kesakitan adalah tajam, tajam, tidak membenarkan bergerak.

Lebih kerap ini berlaku pada lelaki: mereka bekerja lebih dengan berat.Cadangan standard doktor:

• Sekatan pergerakan (rehat katil);
• Suntikan yang kuat untuk sakit di belakang dan bahagian bawah belakang;
• Menggosok pemanasan, salap, kompres, pemanasan;
• Prosedur fisioterapi;
• Urut;
• Terapi senaman - selepas penurunan intensiti, pengurangan gejala dan semasa remisi.

Mari kita lihat lebih dekat pada intipati preskripsi perubatan:

1. Rehat (sekatan pergerakan). Otot-otot adalah kekejangan, tegang, beberapa daripadanya disekat oleh beban yang salah. Dengan melucutkan pergerakan pesakit, doktor secara tidak sengaja membetulkan penyumbatan ini: imobilitas tidak akan melegakan kekejangan. Otot menjadi tegar - kehilangan kelenturan, kekal tegang untuk masa yang lama. Tisu otot cepat melemah di seluruh badan yang tidak dapat bergerak. Ini adalah prasyarat untuk peralihan penyakit ke dalam bentuk kronik.
2. Ubat tahan sakit. Suntikan "menindas" gejala, lebih mudah bagi pesakit. Tetapi tiada kesan terapeutik. Sebabnya kekal, orang itu hanya berasa kurang sakit selama dua hingga tiga jam. Ubat yang kuat juga kuat, memberikan kesan sampingan. Selalunya digunakan untuk melegakan serangan sakit di tulang belakang lumbosacral, ubat dari kumpulan derivatif asid fenilasetik menyebabkan masalah serius dengan saluran gastrousus. Ubat tahan sakit lain juga bukan tanpa kesan sampingan. Dan mereka digunakan untuk masa yang lama, kursus.
3. Sakit sentiasa bengkak. Ia kelihatan atau tersembunyi, tetapi kesakitan dan bengkak wujud bersama tanpa gagal. Edema bertambah teruk dengan manipulasi pemanasan. Keadaannya adalah sama: rasa sakit membosankan, masalahnya kekal atau berkembang.
4. Fisioterapi untuk otot-otot kekejangan hampir berkuat kuasa dengan plasebo. Senario kes terbaik.
5. Urut yang mahir akan memberi manfaat, melegakan otot. Berhati-hati membelai tidak berguna, gunakan urutan khas yang melegakan kekejangan. Ia menyakitkan pada mulanya, tetapi membantu dengan pemulihan yang cepat.
6. Senaman adalah penting sejurus selepas kecederaan. Melalui kesakitanPergerakan yang betul mengembalikan otot kepada normal tanpa ubat. Ia adalah perlu untuk mengetahui diagnosis yang tepat, memberi tumpuan kepadanya, memilih satu set latihan. Serahkan diagnosis kepada doktor.

Kecederaan serius (koyak tisu lembut, patah tulang) memerlukan kemasukan ke hospital, kadangkala pembedahan. Tetapi dalam pemulihan, perkara utama adalah pembangunan dan pengukuhan, pemulihan otot yang cedera. Anestesia dadah adalah langkah sementara, pemulihan dicapai dengan latihan biasa.

Osteochondrosis

Osteochondrosis dipanggil perubahan dystrophik dalam cakera intervertebral:

• Tisu cartilaginous cakera haus jika otot yang menyediakan tulang belakang, bersebelahan dengannya, kurang berkembang, lembap. Tulang belakang terdedah tanpa sokongan korset otot yang boleh dipercayai, beban pada cakera tidak sekata.
• Cakera menjadi rata, tisu di sekelilingnya kehilangan keanjalannya, kekejangan. Refleks kesakitan dihantar dari tempat pemampatan oleh vertebra cakera: dari otot spasmodik melalui saraf ke otak.
• Tepi vertebra cacat, mula berkembang, selain mencederakan otot.
• Proses kronik terbentuk secara beransur-ansur, sensasi sakit jauh dari permulaannya. Kemajuan daripada ketidakselesaan dan kesakitan yang membosankan - kepada pertumbuhan, sengit. Selalunya membawa kepada kecacatan.

Osteochondrosis sering berlaku pada lelaki yang terpaksa mengangkat berat. Penyakit ini sering berkembang pada wanita. Wanita cenderung lebih tidak aktifkekurangan pergerakan melemahkan sistem muskuloskeletal. Berada dalam satu kedudukan untuk masa yang lama membebankan beberapa kumpulan otot tanpa melibatkan yang lain. Terdapat kesakitan pada tulang belakang di bahagian lumbar dan lain-lain.

Skimnya adalah sama: kekejangan otot, isyarat dari reseptor sakit dari cakera termampat dibaca oleh saraf, orang itu merasakan kesakitan yang melemahkan. Ia dipanggil "sindrom radikular" (doktor menerangkan ini dengan memerah akar saraf tunjang). Hypodynamia harus dipersalahkan seiring dengan sikap tidak bertanggungjawab terhadap kesihatan. Tisu otot dapat pulih, untuk ini ia memerlukan bantuan sedar anda. Saraf terjepit (nama sindrom kedua, tidak tepat, kerana saraf tidak mengandungi reseptor sakit, ia menghantar impuls daripada otot edematous) tidak mudah untuk disembuhkan. Kemahuan, kesabaran, masa adalah sekutu anda.

Rawatan dijalankan pesakit dalam atau pesakit luar, serta untuk kecederaan yang tidak memerlukan pembedahan. Doktor menggunakan sekatan ubat penahan sakit, menetapkan suntikan anti-radang dan melegakan kesakitan.

Kerja otot penuh boleh dipulihkan hanya dengan senaman yang kerap. Sistem latihan yang bijak dan cekap. Pilih antara pelbagai kaedah pemulihan pengarang perubatan - sesuai untuk anda.

Spondylosis

Osteochondrosis progresif yang tidak dirawat dengan latar belakang beberapa pelanggaran dalam rejimen dan badan itu sendiri boleh berkembang menjadi spondylosis. Pertumbuhan tisu tulang adalah tindak balas penyesuaian badan. Otot rangka, tulang belakang, tidak tahan. Dia cuba bertahan dengan kekuatannya sendiri, menolak sokongan - pancang tulang. Proses dalam kes lanjut tumbuh bersama vertebra jiran. Tulang belakang diperbaiki, ia menjadi tegar, pergerakan di bahagian bawah belakang disekat.

Tonjolan (pertumbuhan) pada tepi segmen tulang belakang mencederakan tisu bersebelahan secara berterusan.

Hentikan penyakit dalam masa, atau lebih baik, cegahnya.Jangan biarkan peralihan osteochondrosis kepada spondylosis: yang kedua adalah lebih sukar untuk ditangani.

Sekurang-kurangnya setengah jam - empat puluh minit senaman ringkas (ingat beransur-ansur) setiap hari. Tambahkan keteraturan kepada keteraturan: jangan langkau kelas. Hasilnya dalam dua hingga empat minggu, mereka akan menunjukkan ketara. Masa untuk penyembuhan lengkap bergantung pada keadaan awal: sejauh mana penyakit itu telah berlalu.

Gimnastik yang betul pasti akan meningkatkan kesejahteraan anda, tetapi ia hanya akan memudahkan peringkat yang diabaikan, bukan menyembuhkannya. Penyakitnya teruk. Operasi untuk spondylosis tidak berkesan. Rawatan adalah simptomatik. Bius dengan salap, suntikan.

Penggunaan ubat-ubatan adalah dinasihatkan jika kesakitan di kawasan lumbosacral tidak dapat ditanggung. Dos dan kekerapan - laraskan.Untuk otot yang diperkuat dengan latihan, keperluan untuk anestesia hilang.Kesakitan akan berkurangan. Pencegahan akan berfungsi sebagai jaminan tidak kembali: gimnastik untuk otot, sendi, dan seluruh badan. Pada masa yang sama, badan sembuh sepenuhnya.

Spondylarthrosis

Kesakitan pada tulang belakang lumbosacral diucapkan dalam spondylarthrosis. Kesakitan mungkin menjalar ke punggung dan peha.

Penyakit ini dicirikan oleh kerosakan pada sendi yang terletak di antara badan tulang belakang. Rawan sendi dimusnahkan, tisu tulang patah. Otot dan ligamen berdekatan meradang dan tegang. Mobiliti berkurangan. Penyakit ini berkembang, ia berlaku pada orang tua, orang muda jarang menderita - dengan anomali kongenital tulang belakang.

Faktor yang memprovokasi spondylarthrosis:

• Umur warga emas:
• Lantai;
• Obesiti;
• Kerja fizikal yang berat pada masa lalu;
• Sukan kuasa (barbell);
• kecederaan;
• kecenderungan genetik.

Pada wanita, spondylarthrosis berlaku dua kali lebih kerap. Fakta ini dikaitkan dengan gangguan metabolik (turun naik dalam tahap dan komposisi hormon - kehamilan, menopaus). Mempengaruhi statistik dan perbezaan purata jangka hayat bagi jantina yang berbeza. Bar umur untuk spondylarthrosis adalah tinggi, wanita mengatasinya lebih kerap.

Doktor memutuskan cara merawat, operasi tidak ditunjukkan. Prosedur bertujuan untuk mengurangkan kesakitan. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan dan latihan yang boleh dilaksanakan.

Radikulitis

Jika anda tidak menyembuhkan osteochondrosis, ia boleh menjadi rumit oleh sciatica. Gejala adalah serupa, tetapi penyakit ini lebih teruk. Gentian saraf terjejas - berkas terletak di otot bersebelahan dengan tulang belakang di sepanjang tulang belakang. Sakit belakang bawah sakit, menarik, memancar ke punggung dan kaki kiri, mungkin menunjukkan sciatica, osteochondrosis, hernia tulang belakang. Kesakitan juga memancar ke kaki kanan, lebih jarang ia adalah dua hala. Dengan sciatica, sukar untuk mencari kedudukan yang melegakan keamatan kesakitan. Sakit memancar ke kaki dan dengan gangguan kesihatan tulang belakang yang lain, dapatkan nasihat doktor:diagnostik berkualiti tinggi adalah separuh daripada kejayaan dalam rawatan.

Radiculitis jika tiada rawatan yang cekap membawa kepada kelengkungan tulang belakang. Komplikasi penyakit yang kerap adalah hernia vertebra, penonjolan cakera yang dimampatkan oleh vertebra. Dengan hernia tulang belakang lumbar, rasa sakit adalah berterusan, ini adalah akibat yang teruk dari sciatica.

Permulaan radiculitis, seperti osteochondrosis, mempunyai punca yang sama:

• Pelanggaran postur;
• Detraining otot;
• Kaki leper;
• Tabiat "memegang belakang" yang salah ketika berjalan, duduk, bekerja dan berehat;
• Pelanggaran proses metabolik.

Sekiranya osteochondrosis berkembang, sakit dan pembakaran di bahagian belakang muncul, atasi masalah dengan segera. Sehingga dia menjadi lebih teruk.

Radiculitis dirawat dengan kaedah yang sama seperti osteochondrosis:

• Hilangkan kesakitan - sapukan salap, gel, ubat;
• Melegakan keradangan;
• Menguatkan sistem otot dengan senaman.

proses tuberkulosis

Tuberkulosis penyakit berjangkit boleh menyebabkan keradangan otot mana-mana penyetempatan. Sekiranya otot-otot belakang lumbar meradang, rasa sakit dirasai di sana. Proses tuberkulosis dalam tisu tulang vertebra adalah disebabkan oleh penembusan bakteria tuberkulosis tertentu ke dalam tisu vertebra dengan aliran darah. Ini menimbulkan perkembangan spondylitis tuberkulosis atau osteomielitis (bakteria menjangkiti sumsum tulang tulang belakang).

Penyakit etiologi tuberkulosis lumbar disertai dengan kesakitan yang teruk pada peringkat lanjut.

Apa yang perlu dilakukan jika tuberkulosis tulang belakang didiagnosis? Ikut arahan doktor yang berpengalaman. Menangguhkan rawatan adalah berbahaya: tulang belakang secara beransur-ansur berubah bentuk: vertebra sedang dimusnahkan, bonggol terbentuk.

Rawatan adalah panjang, antibakteria, kadangkala pembedahan. Pengehadan beban adalah disyorkan. Pengawasan perubatan adalah perlu walaupun selepas mencapai remisi.

Tumor

Proses tumor di tulang belakang lumbar dan tisu bersebelahan menyebabkan kesakitan, yang meningkat dengan pertumbuhan neoplasma. Sensasi yang tidak menyenangkan memberikan sebarang jenis tumor: benigna dan malignan.

Jika tumor disyaki, pemeriksaan dan rawatan menyeluruh adalah penting.Gejala mungkin menyerupai saraf terjepit, sciatica, atau hernia tulang belakang. Oleh itu, adalah penting untuk berunding dengan doktor, mewujudkan diagnosis yang boleh dipercayai.

Diagnosis adalah sukar kerana persamaan gejala dengan penyakit lain. Sakit malam dan pagi adalah ciri. Tumor yang melibatkan saraf tunjang adalah prognostik yang paling teruk.

Tumor benigna dirawat melalui pembedahan, ia dikeluarkan. Yang ganas lebih kerap terbentuk oleh metastasis dari organ lain, sukar untuk menyembuhkannya. Anda harus menghubungi pakar onkologi, dia akan merancang dan menjalankan rawatan. Taktik rawatan: anestesia, terapi sokongan, jika perlu - pembedahan.

Penyakit organ dalaman

penyakit, gejala	Mengapa bahagian bawah belakang sakit	Tindakan yang perlu
Strok adalah pelanggaran peredaran darah otak. Kegagalan kebanyakan fungsi badan - pertuturan, motor, mental.	Kegagalan peredaran darah akut akibat pecah atau penyempitan salur boleh menjejaskan saraf tunjang. Fungsinya terganggu, hipoksia berlaku. Ini menyebabkan kesakitan.	Panggilan segera untuk paramedik ambulans.
Apendisitis akut atipikal	Kesakitan berlaku di tempat yang tidak biasa untuk penyakit ini - epigastrium, sebelah kiri atau bahagian bawah belakang.	Hubungi ambulans, kemasukan ke hospital dan pembedahan adalah mungkin.
Pyelonephritis, ICD (penyakit buah pinggang)	Proses keradangan (pyelonephritis) atau kemajuan batu karang menimbulkan rasa sakit di bahagian bawah belakang dan abdomen bawah dengan intensiti yang berbeza-beza - daripada sakit kepada akut, tidak tertanggung.	Panggil ambulans.
Halangan usus. Keadaan akut yang mengancam nyawa: pengekalan najis dan gas, muntah, loya, jisim makanan tidak bergerak melalui usus. Peluh sejuk, nadi cepat, penurunan tekanan darah.	Sakit dalam bentuk kontraksi boleh diberikan kepada bahagian bawah belakang.	Kemasukan hospital kecemasan.
Kesakitan yang dicerminkan	Beri mereka: Penyakit pankreas; Patologi organ pelvis; Penyakit usus.	Pemeriksaan oleh doktor, pemeriksaan, diagnosis, diikuti dengan pelantikan rawatan yang mencukupi.

isu wanita

Penyebab kesakitan tidak selalu patologi, jika kita bercakap tentang wanita. Kadang-kadang mereka terletak pada fisiologi wanita semata-mata.

Semasa mengandung

Kesakitan sakit di kawasan lumbar pada ibu mengandung boleh dikaitkan secara bersyarat dengan kesakitan. Ini adalah perasaan berat semula jadi: kanak-kanak membesar, perut meningkat, berat di kawasan pelvis adalah yang paling besar. Ini memberikan peningkatan beban pada tulang belakang di kawasan lumbar. Bayangkan anda mempunyai beg yang diikat pada tali pinggang anda, baldi atau baldi setengah air dituangkan ke dalamnya. Selepas berjalan dengan beban sedemikian selama beberapa jam, walaupun seorang lelaki akan berasa letih, bahagian bawah punggungnya akan sakit. Membawa anak bukanlah satu kegembiraan yang mudah dalam semua segi. Pada peringkat awal, badan mula membina semula, ia dirasai.

Seorang wanita yang sihat tidak menganggap "berat badan berlebihan" yang diingini sebagai ketidakselesaan.Otot yang biasa berkembang, gimnastik untuk wanita hamil meneutralkan rasa berat.Jika rasa sakit sangat kuat, bahagian bawah abdomen dan bahagian bawah belakang sakit, beritahu doktor yang membawa kepada kehamilan. Doktor akan membantu mengetahui apa yang boleh berlaku. Kehamilan berganda boleh meningkatkan keterukan - beban lebih besar daripada biasa. Pemburukan penyakit yang wujud sebelum kehamilan tidak diketepikan, perundingan doktor akan mendedahkan perkara ini.

Tempoh

Proses normal menunjukkan: wanita itu sihat. Pada permulaan haid, serviks terbuka sedikit, dan sakit menarik mungkin berlaku. Kemudian membran mukus dalaman yang melapisi rahim ditolak - sakit juga boleh. Sekiranya kesakitan tidak dapat ditanggung - berjumpa doktor, dia akan memberitahu anda bagaimana untuk menormalkan haid. Kitaran yang tidak teratur mungkin menunjukkan gangguan hormon.

Bagaimana untuk mengurangkan kesakitan

Sakit belakang otot akut yang tidak dikaitkan dengan kerosakan organ boleh lega dengan sendirinya, dengan cepat dan tanpa ubat.

1. Hembusan nafas yang kuat (dalam, dari perut) mengaktifkan diafragma, mengaktifkan peredaran darah, dan keadaan lega.

   • Berbaring telentang, kami meletakkan objek sejuk di bawah punggung bawah (pad pemanas dengan ais, beg sayur-sayuran beku, dll. ), Sejuk juga membius otot edematous.
   • Kami membengkokkan kaki sedikit di lutut.
   • Kami meletakkan tangan kami ke telinga, semasa menghembus nafas kami mengangkat kepala, bahu dan menurunkannya semasa menghirup.

   Sejuk melegakan bengkak, mengaktifkan aliran darah ke bahagian bawah belakang. Sakitnya surut.

2. Turun di atas lantai dengan merangkak, regangkan otot dengan berjalan dengan sokongan pada tapak tangan dan lutut. 5-20 minit adalah tempoh optimum senaman. Edema hilang, anestesia berlaku.

3. Berbaring telentang, kaki di atas bangku (sofa, sokongan lain yang selesa). Di bawah punggung bawah - pad pemanas dengan ais. Tangan di belakang kepala. Semasa anda menghembus nafas, angkat bahagian bahu, cuba sampai ke lutut anda dengan siku anda. Lakukan 20 kali atau lebih, jika boleh. Otot berkembang, bengkak dan kekejangan dikeluarkan, rasa sakit hilang.

Terdapat kompleks latihan yang menguatkan otot-otot punggung bawah, berikut adalah yang utama yang melegakan kesakitan dengan cepat. Macam ambulans. Senaman adalah selamat, sakit awal adalah semula jadi. Sekiranya anda mula melakukan pergerakan ini dengan segera, sebaik sahaja seseorang merasa tidak selesa, "menarik" otot, adalah mungkin untuk melegakan sindrom kesakitan dalam satu atau dua sesi.

Ubat penahan sakit bersifat perubatan membawa kelegaan sementara, tetapi tidak menghapuskan masalah.Sapukan, jika tidak tertanggung, salap, ubat-ubatan rakyat (losyen garam, mandi herba), tetapi penekanan adalah pada latihan.

Berganti-ganti secara munasabah antara bekerja dan berehat, biarkan diri anda tidur nyenyak.

Jangan lengah: gerakkan otot anda secara proaktif. Amalkan pergerakan yang menghilangkan genangan otot. Mereka adalah organ yang dinamik. Menggunakan set latihan yang munasabah, jangan paksa. Sabar. Kerja otot dikawal oleh minda, keupayaan mereka untuk menjana semula (pemulihan) adalah menakjubkan. Di bawah beban, laluan baru diserap, memintas yang rosak, dan fungsi hilang sementara otot yang terjejas oleh penyakit atau pengaruh luaran dipulihkan.

Perubahan anatomi hanya melibatkan laluan. Kesihatan, kesejahteraan, mobiliti - dipulihkan.

Tidak ada pelaburan yang lebih baik daripada melabur untuk kesihatan anda sendiri. Ia mengenai usaha melabur: bersenam sebagai sebahagian daripada gaya hidup. Untuk menjadikannya sebagai kebiasaan - setiap hari, seperti memberus gigi anda.

Merawat penyakit bukan pilihan. Keinginan untuk mencari kedudukan yang selesa untuk badan yang melegakan kesakitan boleh difahami. Tetapi jika "pergerakan adalah kehidupan", maka kedamaian (yang sangat diingini sekiranya kesakitan) adalah antipode kehidupan. Kedamaian abadi - dengan sebarang tahap kemalasan - hanya sedikit orang yang berminat, jadi anda perlu mengganggu otot yang sakit. Melalui kesakitanPenyakit disayangi apabila ia dimanjakan (rehat, pergerakan minimum, memanaskan badan dan indulgensi lain). Tetapipenyakit surut sebelum berani, melangkah mengatasi ketakutan mengalami kesakitan dan melaluinya sendiri. Atasi rasa kasihan diri: ia adalah alasan untuk kemalasan dan ketakutan. Sedikit keberanian, kerja ringan tetap, dan anda akan melupakan sakit belakang bawah.